Los días fértiles son el periodo en que ovulas, y es cuando mayores posibilidades tienes de quedar embarazada.
Durante esta fase, el organismo de una mujer dispone de todo lo necesario para quedar embarazada, al entrar su óvulo maduro en contacto con los espermatozoides del hombre.
¿Cómo calcular tus días fértiles?
El proceso de ovulación ocurre el día 14 del ciclo menstrual, si tienes una regla cada 28 días.
En una mujer con ciclos que oscilan entre los 26 y los 32 días, los días fértiles serán: el primer día el 8 y el último día el 21. (No necesariamente son fértiles los 13 días que hay entre el 8 y el 21, pero 6 o 7 de ellos sí lo serán).
Los espermatozoides pueden sobrevivir de tres a seis días, mientras el óvulo puede hacerlo durante unas 12 a 24 horas. Por lo que hay un periodo de tiempo en que el espermatozoide puede fecundar al óvulo y que se produzca un embarazo.
Algunas recomendaciones
- Es recomendable tener relaciones sexuales dos días antes de ovular, durante el día en que este proceso ocurre, y dos días después.
- Mantén la calma, el estrés es un importante factor de infertilidad.
- Intenta tener al menos tres encuentros sexuales entre los días 11 y 18 de tu ciclo menstrual.
- Es fundamental tomar fruta y verdura en abundancia, tanto en el hombre como en la mujer.